近期，流感等傳染性病毒盛行，很多朋友紛紛中招，對(duì)于抵抗力差的老年人來(lái)說(shuō)，這個(gè)威脅更加不可忽視。很多朋友會(huì)有家里老人渾身乏力沒(méi)勁是怎么回事的疑問(wèn)，這個(gè)時(shí)候就需要注意老人可能出現(xiàn)了營(yíng)養(yǎng)不良、免疫力下降的狀況。事實(shí)上，老年人由于咀嚼和吞咽功能下降，導(dǎo)致進(jìn)食不足，營(yíng)養(yǎng)攝入就難以保證，因此，身體質(zhì)差再加上營(yíng)養(yǎng)不良，感染病毒的可能性大大增加。所以，通過(guò)合理的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，提高老人的營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備，增強(qiáng)身體免疫力很重要。那么，如何合理有效給老人的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)呢？這篇文章告訴你答案！
老人渾身乏力沒(méi)勁是怎么回事？營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致身體亮起紅燈
虛弱、易生病，或許是營(yíng)養(yǎng)不良惹的禍，在老年人吃得本就少的基礎(chǔ)上，他們吃得往往還不夠好。老年人傳統(tǒng)觀念中的“營(yíng)養(yǎng)食物”，如湯羹、粥、素菜等，實(shí)際上并不能提供全面的營(yíng)養(yǎng)。在吃得少還吃得差的基礎(chǔ)上，老年人通常還會(huì)有消化不良，營(yíng)養(yǎng)吸收利用效率低的問(wèn)題。
根據(jù)第二輪中國(guó)健康與養(yǎng)老追蹤調(diào)查 (CHARLS) 的調(diào)查數(shù)據(jù)，有12.57%的中國(guó)老年人都有營(yíng)養(yǎng)不良的問(wèn)題。除了這些已經(jīng)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的老年人，其實(shí)還有很多中老年人正在“營(yíng)養(yǎng)不良”的路上[1]。
身體營(yíng)養(yǎng)就像一個(gè)蓄水池，在保持收支平衡的情況下，就能始終保持在水位線之上，保證身體正常運(yùn)行。而長(zhǎng)時(shí)間積累的入不敷出，則會(huì)讓蓄水池的水位逐漸下降到標(biāo)準(zhǔn)線以下，等到水位低于標(biāo)準(zhǔn)線，各種嚴(yán)重的問(wèn)題就會(huì)接踵而至。因此，營(yíng)養(yǎng)不良其實(shí)可能從50多歲就開(kāi)始了，只是它的影響往往在60歲以后才體現(xiàn)出來(lái)。
而營(yíng)養(yǎng)不良帶來(lái)的負(fù)面影響是十分廣泛的，比如老年人中常見(jiàn)的虛弱、容易累、沒(méi)力氣。除此之外，由肌少癥和骨質(zhì)疏松共同引起的摔倒后骨折，讓很多老年人都遭了殃。而營(yíng)養(yǎng)不良正是產(chǎn)生這兩種問(wèn)題的元兇之一[2][3]。在營(yíng)養(yǎng)不良這個(gè)看不見(jiàn)的推手下，人體的免疫力功能也會(huì)受到影響。這也增加老年人遭受疾病侵染的風(fēng)險(xiǎn)。而在甲流高發(fā)期，很多老年人本身就有基礎(chǔ)疾病，一旦感染容易引起并發(fā)癥，所以一定要做好預(yù)防，保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手，家里定期通風(fēng)，還要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力[4]。
而反過(guò)來(lái)，疾病的發(fā)生，又讓營(yíng)養(yǎng)的流失更為顯著。根據(jù)調(diào)查，生病住院的老年人中有近50%都有營(yíng)養(yǎng)不良的問(wèn)題[2]?？偠灾?，營(yíng)養(yǎng)不良就像倒下的第一枚骨牌，牽一發(fā)而動(dòng)全身。一旦有了信號(hào)，通過(guò)長(zhǎng)期積累，就有可能引發(fā)更多問(wèn)題的發(fā)生。
因此，做好老年人的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，真的很重要。但怎么補(bǔ)，才有效？
老人渾身乏力沒(méi)勁是怎么回事？注意日常膳食營(yíng)養(yǎng)要均衡
你或許也曾給家中的老年人買過(guò)老年奶粉、蛋白粉、復(fù)合維生素、鈣片等營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑。但往往是看著每天他們一抓一大把地吃下去，效果卻并沒(méi)有很明顯。
為什么會(huì)這樣？
其實(shí)，大部分老年人面臨的都是多種營(yíng)養(yǎng)素的攝取不足，單一營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充并不能補(bǔ)全他們身體的虧空。
比如單純補(bǔ)鈣，不補(bǔ)維生素D，那么鈣的吸收效率也會(huì)受到影響；在沒(méi)有補(bǔ)全熱量缺口的情況下，一味喝奶粉，也會(huì)讓蛋白質(zhì)無(wú)法真正應(yīng)用到機(jī)體蛋白質(zhì)的合成上，而是會(huì)被優(yōu)先作為熱量源消耗掉。因此，老年人的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，其實(shí)需要更加科學(xué)配比的全營(yíng)養(yǎng)的配方，多維度解決問(wèn)題，才能更高效地讓蓄水池重新滿起來(lái)，為骨骼、肌肉、皮膚、內(nèi)臟都提供全面的營(yíng)養(yǎng)。
但我們不是專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師，不太可能自己去搭配出合理的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑，有時(shí)甚至?xí)驗(yàn)檫^(guò)量服用而影響人體代謝，甚至影響肝功能。而且市面上各類營(yíng)養(yǎng)品魚(yú)目混珠，宣傳詞五花八門，而配方卻含糊其辭，普通消費(fèi)者往往很難選到真正適合的產(chǎn)品，經(jīng)常是花了大價(jià)錢，卻并不能真正補(bǔ)足營(yíng)養(yǎng)。
老人渾身乏力沒(méi)勁是怎么回事？醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)品有效改善健康狀況
其實(shí)，選擇一款專業(yè)的醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)品就能解決問(wèn)題。它有嚴(yán)格的國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)做保障，按照嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)生產(chǎn)，經(jīng)過(guò)大量臨床試驗(yàn)驗(yàn)證，是科學(xué)、安全、有效的營(yíng)養(yǎng)支持解決方案。
不是所有的營(yíng)養(yǎng)品，都能叫做醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)品。
醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)品也被稱為特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品，基于營(yíng)養(yǎng)學(xué)和臨床醫(yī)學(xué)的知識(shí)，為適用人群提供更具有針對(duì)性地解決方案。專注醫(yī)療健康百年，積累了強(qiáng)大科研能力和豐富專業(yè)經(jīng)驗(yàn)的雅培，就研制了這樣一款全營(yíng)養(yǎng)配方的醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)品——雅培全安素。
雅培全安素是全營(yíng)養(yǎng)配方，包含人體必需的六大類營(yíng)養(yǎng)素：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維。除了營(yíng)養(yǎng)全面，它的配比也非?？茖W(xué)。
比如添加的了三種蛋白質(zhì)組合，包含酪蛋白、乳分離蛋白和大豆分離蛋白，更接近人體蛋白質(zhì)的氨基酸模式，好消化易吸收，持續(xù)為機(jī)體提供活力，有助于組織的形成和生長(zhǎng)。
而在27種維生素和礦物質(zhì)中，有專為強(qiáng)骨添加的鈣和維生素D，不僅有助于骨骼強(qiáng)健，改善老年人骨骼健康，還能有助于牙齒健康。除此之外，還有維生素C、促進(jìn)蛋白質(zhì)代謝利用的維生素B等。
除此之外，雅培全安素還添加了膳食纖維和低聚果糖，不僅有助于腸胃蠕動(dòng)、預(yù)防便秘，還有助于維持正常腸道功能和機(jī)體功能，幫助老年人和康復(fù)人群回歸健康生活。
老人渾身乏力沒(méi)勁是怎么回事？顯然，這是老人身體對(duì)外發(fā)出的警告。作為家屬，應(yīng)該將老人的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充重視起來(lái)。當(dāng)無(wú)法保證老人擁有合理、豐富的一日三餐時(shí)，可以選擇雅培全安素幫老人進(jìn)行額外的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。雅培全安素中含有全面的營(yíng)養(yǎng)元素，能夠全面幫助老人維持機(jī)體活力，改善免疫力。特別是在流感高發(fā)的季節(jié)，家屬更應(yīng)積極幫助老人補(bǔ)充全面營(yíng)養(yǎng)，保持身體健康。
參考文獻(xiàn)：
[1]Wei, J. M., Li, S., Claytor, L., Partridge, J., & Goates, S. (2018). Prevalence and predictors of malnutrition in elderly Chinese adults: results from the China Health and Retirement Longitudinal Study. Public health nutrition, 21(17), 3129-3134.
[2]Parker, B. A., & Chapman, I. M. (2004). Food intake and ageing—the role of the gut. Mechanisms of ageing and development, 125(12), 859-866.
[3]Man, A. L., Gicheva, N., & Nicoletti, C. (2014). The impact of ageing on the intestinal epithelial barrier and immune system. Cellular immunology, 289(1-2), 112-118.
[4]羅光榮.流感和普通感冒有何區(qū)別[J].家庭醫(yī)藥.就醫(yī)選藥,2021(02):60-61.
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