每逢節(jié)假日，都想帶著父母孩子出去看看大好河山，秀麗風(fēng)景，以此緩解工作的壓力，享受和家人旅行的美好時(shí)光?？涩F(xiàn)實(shí)往往不盡如人意，研究發(fā)現(xiàn)老人的身體機(jī)能逐漸下降，牙齒脫落、消化道功能退化，從而影響進(jìn)食，引起骨密度減低，增加發(fā)生骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險(xiǎn)[1]。別說(shuō)游玩了，還要時(shí)刻擔(dān)心老人不要跌倒摔傷。想要改善這種情況，70-80歲老人吃啥補(bǔ)品好呢？只補(bǔ)充鈣就夠了嗎？
70-80歲老人吃啥補(bǔ)品好？補(bǔ)鈣確實(shí)不能少
提起骨質(zhì)疏松大家就會(huì)想到補(bǔ)鈣，鈣是構(gòu)成骨骼的物質(zhì)基礎(chǔ)，能使骨骼的類骨質(zhì)基質(zhì)變得堅(jiān)硬[1]。2018年《中國(guó)老年骨質(zhì)疏松癥診療指南》（以下簡(jiǎn)稱“指南”）也指出，身體中攝入充足的鈣可以幫助減緩骨質(zhì)丟失，維護(hù)骨骼健康。日常生活中應(yīng)盡可能通過(guò)飲食來(lái)攝入充足的鈣，當(dāng)飲食無(wú)法滿足身體對(duì)鈣元素的需要時(shí)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行鈣劑的補(bǔ)充[2]。因此，老年人群在日常生活中需要適量補(bǔ)充富含鈣元素的食物，比如大豆、芝麻、海帶、黑木耳以及奶制品等等，來(lái)補(bǔ)充身體中需要的鈣元素。
除了補(bǔ)鈣之外，蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)也是維持骨骼健康的重要元素。其中，充足的維生素D可以幫助腸道吸收鈣元素，對(duì)骨骼礦化、保持肌力、改善平衡能力和降低跌倒風(fēng)險(xiǎn)等都有很好的助力[2]。所以想要預(yù)防老人骨質(zhì)疏松不能只補(bǔ)充鈣，同時(shí)也要注意其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充。
70-80歲老人吃啥補(bǔ)品好，口服營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑怎么樣？
當(dāng)存在營(yíng)養(yǎng)風(fēng)險(xiǎn)或營(yíng)養(yǎng)不良的老年人需進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)支持時(shí)，口服營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充是比較推薦的方法?？诜I(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑是指在正常飲食之外，增加一類或多類營(yíng)養(yǎng)成分以補(bǔ)充膳食不足的情況或特別需要的制品。研究證明，口服營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑可以幫助老年人增加能量及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，改變其身體質(zhì)量下降的情況，進(jìn)而改善營(yíng)養(yǎng)及功能狀態(tài)，減少并發(fā)癥、降低病死率，是預(yù)防及治療老年人營(yíng)養(yǎng)不良的重要措施[3]。
70-80歲老人吃啥補(bǔ)品好，有推薦嗎？
70-80歲老人吃啥補(bǔ)品好？以前，大家常常會(huì)給老人買一些鈣片、奶粉或者食用蛋白粉來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。但是大家不知道的是，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)需要盡量多方面進(jìn)行，而不能只注重單一元素的補(bǔ)充。例如蛋白粉的分解需要能量來(lái)支持，如果只補(bǔ)充蛋白而忽略了能量，體內(nèi)的能量不足，反而會(huì)對(duì)于我們身體有負(fù)擔(dān)，所以還是建議大家選擇“蛋白能量雙補(bǔ)”的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。比如倍瑞康口服營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。2瓶倍瑞康口服營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑可以提供601kcal的能量，還能提供碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)以及多種維生素和礦物質(zhì)，為身體注入多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。值得一提的是，倍瑞康口服營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑中含有足量的鈣和維生素D，2瓶即有820mg的鈣，充分滿足老年人群需要，喝起來(lái)放心又營(yíng)養(yǎng)，“70-80歲老人吃啥補(bǔ)品好”也不再是難題[4]。
費(fèi)卡華瑞在中國(guó)深耕臨床營(yíng)養(yǎng)領(lǐng)域40年，長(zhǎng)期致力于提高中國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)水平。對(duì)于70-80歲老人吃啥補(bǔ)品好？費(fèi)卡華瑞給出了答案，香草口味的倍瑞康口服營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑美味適口，全方位補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，帶上它和家人一起享受營(yíng)養(yǎng)健康之旅吧！
參考文獻(xiàn)：
[1]王培霞,張勤,周石仙,趙新秀,楊云梅.骨質(zhì)疏松癥營(yíng)養(yǎng)干預(yù)研究進(jìn)展[J].中國(guó)骨質(zhì)疏松雜志,2023,29(03):409-443.
[2]馬遠(yuǎn)征,王以朋,劉強(qiáng),等.中國(guó)老年骨質(zhì)疏松癥診療指南(2018)[J].中國(guó)骨質(zhì)疏松雜志,2018.
[3]中國(guó)老年護(hù)理聯(lián)盟,中南大學(xué)湘雅護(hù)理學(xué)院(中南大學(xué)湘雅泛海健康管理研究院),中南大學(xué)湘雅醫(yī)院(國(guó)家老年疾病臨床醫(yī)學(xué)研究中心),北京醫(yī)院(國(guó)家老年醫(yī)學(xué)中心、國(guó)家老年疾病臨床醫(yī)學(xué)研究中心),李孟琦,伍麗娜,寧紅婷,馮輝.營(yíng)養(yǎng)不良老年人非藥物干預(yù)臨床實(shí)踐指南[J].中國(guó)全科醫(yī)學(xué),2023,26(17):2055-2069.
[4]來(lái)源于倍瑞康營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽成分表
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