孕婦補鐵要知道這些！

孕婦在孕期容易貧血，需要補鐵。孕婦缺鐵會影響到胎兒的生長發(fā)育，但是，一些補鐵誤區(qū)的存在，也讓很多孕媽媽在補鐵方面白費了功夫。孕婦補鐵要講究科學、安全，不能亂補。孕婦應(yīng)該去正規(guī)的醫(yī)院咨詢醫(yī)生正確的補鐵方法，這樣媽咪和寶寶才健康哦。

先你需要去醫(yī)院驗血，如果驗血結(jié)果表明你有貧血癥狀，醫(yī)生會給你開一些補鐵劑，讓你每天補鐵60～120毫克(mg)或更多。為了讓身體充分吸收鐵，你要在空腹時服用補鐵劑。你可以用水或橙汁(維生素C有助于鐵的吸收)送服藥物，但不要用牛奶，因為鈣會妨礙鐵的吸收。但有些孕婦空腹服用補鐵劑會刺激胃，如果你感到不舒服，可以改在飯后補鐵。

注意：這里提到的補鐵劑中鐵的劑量是指“鐵元素”或純鐵的含量。而有的補鐵劑上標明的只是硫酸亞鐵(一種鐵鹽)的含量，或者是在鐵元素含量后面還附加了硫酸亞鐵的含量。含有325毫克(mg)硫酸亞鐵的補鐵劑能提供大約60毫克(mg)的鐵元素。另外，也有使用葡萄糖酸亞鐵作為補鐵劑的，每300毫克(mg)的葡萄糖酸亞鐵能提供約34毫克(mg)的鐵元素。

還有一個更重要的問題需要注意：一定要將這些補鐵藥物裝在小孩打不開、也夠不到的容器。因為每年由于服用過量鐵致死的孩子的數(shù)量要比誤服其他任何一種藥物中毒而死的孩子都多。事實上，僅僅是一份成年人的補鐵劑量就足以使一個小孩中毒而死。

對于孕婦來說，全面的營養(yǎng)是不可少的。維生素、微量元素鈣鐵鋅硒等等，都是必需的。如果營養(yǎng)不良，不但會影響肚子里寶寶的成長發(fā)育，還會嚴重影響孕婦的身體健康。孕婦缺鐵，則是常見的一種。

鐵是身體必須的礦物質(zhì)，對保障孕期健康起著重要的作用。雖然懷孕期間身體會更有效地吸收鐵，但很可能無法從日常飲食中獲得足夠的這種礦物質(zhì)。鐵是制造血紅蛋白的基本元素，血紅蛋白是紅細胞里的蛋白質(zhì)，負責將氧氣輸送到身體的其他細胞。

鐵是構(gòu)成肌紅蛋白(這種蛋白質(zhì)能幫助人體把氧氣輸送到肌肉)、膠原蛋白(指骨骼、軟骨以及其他連接組織中的一種蛋白質(zhì))和多種酶的重要元素。